今日のダイエット弁当(2012年7月23日)

今日のダイエット弁当(2012年7月23日)

アサリといんげんを甘辛な感じで炒め煮してみたところ、思いのほかおいしく、ちょっとビックリな、さくらヒロシ(@hirochingS)です。

写真では「7月22日」となっていますが、正しくは「7月23日」分のダイエット弁当をご紹介します。

献立はつぎの通りです。

  • 坊ちゃんかぼちゃの「レンチン」(「レンジでチン」ですね)
  • サラミ&ベーコン(フライパンで焼きました)
  • アサリといんげんの甘辛煮
  • ツナ、しいたけ、にんじんのひじき煮(7月20日(金)に作った残り)
  • タマネギとシメジのサバ缶蒸し
  • 梅干し
  • きくらげとこんぶの佃煮(スーパーで買ったもの)
  • 玄米&白米+押麦ごはん

坊ちゃんかぼちゃは「レンジでチン」するだけで、何もつけなくても甘くおいしい!ので、またリピしたいと思います。

きのことサバ缶をシリコンスチーマーに入れて電子レンジで蒸すのは、我が家のダイエット弁当では定番。魚ときのこを手軽に食べられるのでお気に入りです。

全体的に見て、もう少し野菜があるとよかったな…と、ちょっと反省しています。。。

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