今日のダイエット弁当(2012年7月30日)

今日のダイエット弁当(2012年7月30日)

この週末は夫婦そろって相当な量を食べてしまったので、今週は気と食を引き締めていこう!と思っている、さくらヒロシ(@hirochingS)です。

とはいえ、ときどきたくさん食べてストレス発散することも必要かな?とも思っているのですが…。

そんな今日の献立はつぎの通り。

  • ベーコンとズッキーニのクレイジーソルト炒め
  • スナップエンドウ(ゆでて冷凍しておいたもの)
  • ブロッコリー(ゆでて冷凍しておいたもの)
  • そら豆(冷凍食品)
  • あさりと青梗菜のしょうが炒め
  • 赤魚の干物
  • 梅干し
  • 玄米&白米+押麦ごはん

5月9日のダイエット弁当」でも書いていますが、クレイジーソルトは、我が家では定番!洋食系の料理では欠かせません。

「ベーコンとズッキーニのクレイジーソルト炒め」はワインやビールの簡単おつまみとしてもいけるでしょう。

続いて、「あさりと青梗菜のしょうが炒め」ですが、最近我が家では炒め物にしょうがを入れるのがプチブームです。いい香りがつきますし、体を温める効果も期待できますので、ダイエットには少なからず効果があるのではないでしょうか?

栄養バランスだけでなく、しょうがのように体を温めてくれて、代謝を上げてくれるような食材を選ぶ…ということもこれからは考えていきたいなと思っています。

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